Cuidar de nós mesmos é a melhor coisa que podemos fazer para adquirir uma vida útil e prazerosa. É uma tarefa que deve ser encarada todos os dias, pois quando gosto de mim, gosto dos outros ao meu redor e torno minha vida mais fluída. Afinal, quando projetamos nossas frustrações no outro é porque esquecemos de olhar o nosso interior. Trace metas atingíveis todos os dias. Essa atitude fortalece sua autoestima e melhora seus relacionamentos.
Pensando em você como um ser biopsicossocial escolhemos o texto a seguir para uma breve tomada de consciência. Venha conosco saborear as delícias de ser-no-mundo!
Psicóloga Fátima Arruda - SOEP
A importância de cuidar de si
Há uma pequena história que conta que
havia uma senhora que todos os dias olhava pela janela de sua casa o
varal de sua vizinha. Ela observava e apontava que a roupa que estava
estendida no varal da vizinha estava sempre encardida. Certa vez, seu
esposo lhe disse que quando ela pudesse, passasse um pano na janela da
casa. Não entendendo, a senhora pegou um pano e então passou no vidro de
sua janela. Sabe o que aconteceu? O pano saiu sujo, muito sujo e as
roupas da vizinha estavam branquinhas.
O que eu quero conversar
aqui com você é que, enquanto a nossa janela estiver suja, nada do que
olharmos estará limpo. Muitas vezes apontamos defeitos, jogamos nas
pessoas a nossa insatisfação e passamos o dia reclamando isso porque
dentro de nós algo precisa ser melhorado.
Para isso, vamos refletir juntos sobre alguns pontos:
1-
Há na sua vida algo que gostaria de mudar? Se sim, o que é e por onde
você poderia começar? Isso depende exclusivamente de você? Certas coisas
dependem única e exclusivamente de nós e muitas vezes, apontamos quem
nos é próximo como uma fuga para o que é de nossa responsabilidade,
assim a carga sobre nossos ombros fica mais “leve”.
2- O que você tem feito para mudar o que lhe incomoda? Há em você um movimento de mudança?
3-
O que eu tenho contribuído para tudo estar como está? Às vezes, temos
um movimento inconsciente de gerir algumas coisas, para depois nos
sentirmos e nos colocarmos como a vítima das situações e os olhares
ficarem piedosos sobre nós (eu sei que isso dói, mas acontece bastante).
Diante
dessas pequenas reflexões, que tal propor a si mesmo a partir de hoje
começar a cuidar de você? Quando cuidamos de nós, nos sentimos mais
leves, o mundo tende a contribuir para que a nossa vida caminhe pra
frente. Fazer esse movimento de mudança requer uma programação, afinal,
temos pessoas que dependem de nós como filhos, companheiro (a),
trabalho, organização da casa, dentre várias tarefas no dia a dia.
Ainda assim, com uma pequena organização é possível esse olhar para nosso interior. Veja algumas dicas:
1-
Separe no seu dia pelo menos 10 minutos para você refletir. Reflita
sobre você, em qualquer lugar onde estiver. Reflita sobre quem é você,
onde você está atualmente, como se sente, como está a sua vida.
2-
Faça coisas por você, desde tomar um sorvete, comer sua comida
preferida, fazer algo que tem vontade ou ir a algum lugar que você
goste.
3- Saia um dia sozinho (a). Não precisa passar o dia todo,
se você não puder. A proposta aqui é você curtir a sua própria
companhia, afinal, você se suporta?
4- Faça uma lista do que gostaria de fazer, planos, objetivos, desejos, sonhos para que você possa ir realizando.
Isso
que conversamos brevemente aqui, são pequenas reflexões que só nós
podemos fazer por nós mesmos. Quando estamos bem, nos sentimos dispostos
a cuidar do outro, conseguimos dar conta daquilo que é de nossa
responsabilidade.
CUIDAR DE NÓS
MESMOS REQUER A ÁRDUA TAREFA DE LIMPAR AS NOSSAS JANELAS TODOS OS DIAS. VOCÊ
ESTÁ DISPOSTO?
Fonte: https://www.psicologiasdobrasil.com.br/importancia-de-cuidar-de-si/
