10 Dicas psicológicos
para estudar melhor e de forma mais eficiente.
O ano
letivo acabando, as provas finais chegando e as temíveis recuperações se
tornando possíveis para alguns alunos... Como se preparar para estudar e se
sair bem não apenas nessas provas finais, e sim, já se preparar para uma rotina
de estudos e aprendizado, para um novo ano que já está próximo de se iniciar. Para
ter esse bom desempenho nos estudos, apresentamos algumas dicas psicológicas
abaixo.
É
muito bom ter uma rotina de estudos, mas será muito melhor se você o fizer de
forma eficiente. Comece se poupando de alguns esforços, hábitos e estratégias
de estudo que só o levam à fadiga e à frustração. Além disso, estudar pode
ocupar muitas horas da semana, do mês ou até mesmo da vida toda, e é por isso
que vale a pena se perguntar… Será que
eu estou estudando da melhor maneira possível?
Ao
ler este artigo você poderá avaliar melhor os seus métodos de estudo, estudar
de forma mais eficiente, otimizar o seu tempo e o esforço que você dedica a sua
aprendizagem.
Ao
seguir essas dicas tenha em mente que estudar melhor não significa ter que
estudar por mais tempo. Por isso, algumas dessas dicas não são dirigidas ao
estudo em si, mas ao melhor uso do tempo. Estude melhor em seu dia a dia
1. Corte o tempo de estudo em pedaços: Pesquisas sobre processos de atenção e desempenho
mostram que é melhor controlar as horas impondo um limite de tempo mais baixo
para cada sessão de estudo. O ideal é fazer com que os tempos dedicados aos
estudos não superem 30 minutos. Como mostrado nas pesquisas, é muito mais fácil
assimilar as informações em rajadas curtas e repetidas do que de uma só vez em
um período longo e tedioso. O ponto é manter o cérebro a 100% em todos os
momentos (para isso, é importante manter o sono em dia, procure dormir bem).
2. Crie uma rotina de estudo: Propor um horário e segui-lo não serve apenas para passar uma
imagem de maturidade e organização, isso causa efeitos significativos no seu
rendimento. Se você não se organizar para estudar, poderá acabar estendendo os
estudos até tarde da noite, quando o sono e o cansaço minarão a sua capacidade
de concentração. Além disso, se você tiver uma programação, será muito mais
fácil não pular os horários de estudo, isso vai permitir que você dedique a eles
o tempo que merecem. Nesse sentido, o mesmo que funciona para exercícios
físicos também funciona para memorizar e assimilar informações. Não deixe para
amanhã!
3. Crie notas-resumos em folhas individuais: Não confie demais na técnica de
sublinhar textos. Só sublinhar não vai ajudar você a memorizar o texto se este
não for revisado várias vezes. Além disso, memorizar as frases com uma linha
embaixo significa continuar ancorado à forma que a informação é distribuída no
texto original. Em vez disso, faça esboços e pequenos resumos em pedaços de
papel, isso fará com que você reformule a informação que lê, e também torna
mais fácil criar combinações de notas que são diferentes do texto, mas que o
ajudará a entender melhor o que você leu, porque você poderá juntar ou separar
os pedaços de papel como quiser e assimilar a informação na ordem desejada.
4. Mantenha-se afastado de distrações: Pode parecer óbvio, mas nunca é demais lembrar que
essas distrações podem tomar as formas mais inesperadas e é bom identificá-las.
Na sua lista negra devem estar: o Facebook, o celular e a televisão, mas você
pode incluir outros elementos do seu dia a dia. Faça o possível para se isolar
de tudo na hora que você for estudar (lembre-se que serão períodos curtos,
então não será tão difícil assim). Faça isso antes de começar, isso o ajudará a
não cair em tentação durante o seu estudo.
5. Prepare o seu material de estudo: Antes de qualquer coisa, prepare tudo o que você vai precisar
para não ter que se levantar e buscar algo, pois isso o distrairá. Além disso,
associar o conjunto de objetos que você usa para estudar ao estudo fará com que
você entre na dinâmica de estudar com mais facilidade cada vez que ver esses
objetos… Mesmo não sabendo explicar exatamente porque isso acontece! Preste atenção
na organização dos livros e nas ferramentas que você vai usar antes de se
sentar para estudar.
6. Um tema de estudo em cada sessão (pelo menos): Escolha um tema para estudar e
estude-o. Se você organizar as informações relacionadas entre si (seja um tema
ou uma categoria de qualquer classe) ficará muito mais fácil estudar do que se
você tentar estudar com pedaços dispersos e desordenados de informações. Por
isso, leia a lição uma vez para criar um mapa mental da localização dos temas
no texto e, em seguida, foque em cada um deles.
7. Fuja da memorização literal: Tome posse das informações contidas nos textos, relacione com
episódios da sua vida, reformule com suas próprias palavras e use exemplos
conhecidos. Dessa forma, você vai atingir uma aprendizagem muito mais precisa,
significativa e mais resistente ao tempo, do que se você se basear na
memorização de dados que não fazem muito sentido.
8. Fuja da memória linear: Pense especialmente nas semelhanças e diferenças entre os
conceitos e as informações que você estudou, talvez os textos pareçam não estar
muito conectados, mas podem aparecer em algumas questões nos exames, por
exemplo.
9. Pratique constantemente: Se tiver oportunidade, se auto avalie com exames ou testes
sobre o assunto que você estuda. Isso o ajudará a detectar falhas, a medir seu
progresso e a manter a sua motivação elevada, o que repercutirá positivamente
no seu rendimento.
1. Explique a lição para outra pessoa: Este é literal. O fato de explicar em suas próprias
palavras o que você aprendeu é possivelmente o conselho mais valioso. Fazer
isso trará dois benefícios principais: Por um lado, reformular a lição é uma
maneira de repassar mentalmente o que você estudou, assim o tempo que você
gasta nisso vai servir para assimilar melhor o que havia estudado antes. Por
outro lado, serve para você se auto avaliar, detectar pontos que você
acreditava ter aprendido, e oferece uma imagem bastante precisa do seu
progresso.
Culturalmente aprendemos que a
função precípua dos pais é ensinar aos filhos a diferença entre o bem e o mal,
pelo que se tornam moralmente responsáveis, pelos seus comportamentos e reações.